30 aktive Teilnehmer/Innen, überwiegend im Zielgruppen-Alter zwischen 45 und 69 Jahren, aus 8 Vereinen (RV Barßel, RW Cuxhaven, SV Fürstenau, Holter SV, SV Lauenbrück, JJKSV Meppen, SW Oldenburg und TV Papenburg) aus ganz Norddeutschland, nutzten den Lehrgang um sich zu den Themen: altersgerechtes Fallen, Werfen und Atemi-Techniken zu informieren. Der Lehrgang war auch mit 3 Lehreinheiten zur Verlängerung der Trainer-C-Lizenz ausgeschrieben.
Inhaltlich ging es zunächst um die Rahmenbedingungen, die für diese Zielgruppe wichtig sind:
– Sturzprohylaxe, verbunden mit Kraft- und Gleichgewichtsschulung, sowie Körperspannung, dazu Orientierung im Raum, Erkennen von Hindernissen, aber auch Erkennen von Ruhepunkten (Sitzgelegenheiten). In kleinen Gruppen konnten die Teilnehmer/Innen als Workshop selbst Möglichkeiten zur Sturzvermeidung entwickeln und dann allen anderen vorstellen.
– Fallschule mit und ohne Außeneinwirkung mit Stichworten „Fallhöhe reduzieren“, „embrionale Schutzhaltung“ und „Klammern am Partner“. Auch hier entwickelten die Teilnehmer/Innen in kleinen Gruppen sehr innovative Umsetzungen.
– Atemitechniken, reduziert auf wenige Techniken (Handballen, Ellenbogen und Knie), die einfach und „ohne Nachdenken“ anwendbar sind. In den geübten Technik-Kombinationen kamen dann umgehend wieder die „Ju-Jutsuka“ durch, die z.T. sehr anspruchsvolle Kombinationen mit Hebeln, Würfen und Haltetechniken zeigten. Mit Hinweis auf mögliche altersgerechte körperliche Einschränkungen wurde dann aber der Technikablauf auf das Wesentliche reduziert.
Fazit: Ein erlebnisreicher Lehrgang, bei dem auch der gemeinsame Spaß nicht zu kurz kam.
Neueste Kommentare